Måltidsmåttet

Häromdagen hamnade jag in på Apotekets hemsida där det stod om Måltidsmåttet. Jag blev frälst direkt! Världens smartaste idé ju. Det är fyra olika mått, som är hämtade från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer. Det är ett mått för kolhydrater, ett för protein, ett för grönsaker och ett för sås. Det är baserat på en normalenergiförbrukande kvinnas dagliga näringsbehov. Det finns nämligen ett mått för kvinnor och ett lite större för män. Det handlar om att lära sig vad en lagom stor portion är. Mitt problem har alltid varit att jag har ätit för mycket, trots att det varit bra mat. Och då känns detta perfekt! Dagen efter jag såg detta åkte jag till Apoteket och köpte detta. Har nu använt det i två hela dagar, haha. Jag läste en dietists recension av måtten och hon tyckte att man skulle byta plats på kolhydratsmåttet och det med protein. Och det håller jag med om, för kolhydratsmåttet är lite för stort för min smak. Det bästa med det här är att jag vid varje måltid blir påmind om att fylla halva tallriken med sallad. Det är så lätt att inte tänka på annars. Så nu har jag en salladsskål fylld med alla möjliga grönsaker i kylen som jag plockar av till varje måltid. Och när man lagt all mat på tallriken ser det ut som väldigt mycket mat. Ska man verkligen äta allt det här!? All sallad gör att det ser så mycket ut och det ÄR mycket. Men skön känsla att hälften av det man blir mätt av är sallad. Det gör att man blir skönt mätt och inte sådär jag-måste-knäppa-upp-byxorna-lite-mätt. Och hittills har den mättnadskänslan hållit i sig väldigt länge. BRA grej det här tycker jag! Det bästa är att man kan äta vad som helst (fast det bygger ju på att man försöker vara varierad), bara det inte är mer än i måtten.